- Anmeldung: Melde dich zum zertifizierten Kurs an und bezahle den Kursbetrag.
- Teilnahme: Nimm aktiv am Kurs teil und beachte, dass du mindestens 80 % der Termine wahrnimmst.
- Teilnahmebescheinigung: Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
- Einreichung bei der Krankenkasse: Reiche die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein.
- Rückerstattung: Die Krankenkasse erstattet dir einen Teil oder bis zu 100% der Kursgebühren – je nach deren Richtlinien.
Phase 2:
Beckenbodengymnastik
Rückbildung / Rückbildung mit Kind
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Der Beckenboden verdient aufgrund seiner wichtigen Haltungs- und Stabilisierungsfunktion besondere Aufmerksamkeit.
Starker Beckenboden
Ein starker Beckenboden und ein stabiles Becken wirken sich positiv auf die Haltung aus und können somit auch Rückenschmerzen gezielt lindern.
Senkungsproblematiken und Inkontinenz können durch einen kräftigen Beckenboden verbessert und sogar entgegengewirkt werden.
Beckenbodenkurse zum individuellen (Wieder-)Einstieg in Bewegung und sportliche Aktivität
Alle Beckenbodenkurse unterstützen beim individuellen (Wieder-)Einstieg zurück zur bewussten beckenbodenschonenden Bewegung und sportlicher Aktivität. Wir helfen dir dabei, deinen individuellen perfekten Einstiegslevel zu finden!
Eine Übersicht mit allen Kursen und kurzen Beschreibungen findest du im Bereich → Überblick. Entdecke jetzt unser Angebot und finde deinen perfekten Kurs!
Wichtig!
Nach Absprache mit deinem Frauenarzt / deiner Frauenärztin und/oder deiner Hebamme kannst du ca. 6 - 8 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.
ZPP zertifizierte Kurse
Dank der Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) werden unsere Kurse von den Krankenkassen gefördert.
Das bedeutet für dich: Du kannst an einem hochwertigen Präventionskurs teilnehmen und dir die Kosten – oft bis zu 100 % – von deiner Krankenkasse erstatten lassen.
So geht's
Überblick
Sanfte Beckenbodengymnastik
(Rückbildung)
Zielgruppe:
- Frauen, die nach der Geburt den Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und weiter stärken möchten (Rückbildung)
mehr Infos
Sanfte Beckenbodengymnastik
(Rückbildung mit Kind)
Zielgruppe:
- Frauen, die nach der Geburt den Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und weiter stärken möchten (Rückbildung mit Kind)
mehr Infos
Funktionelles Beckenbodentraining
ZPP zertifiziertZielgruppe:
- Für alle, die einen beckenbodenschonenden Wiedereinstieg in den Sport suchen und weiter gezielt die Beckenbodenmuskulatur kräftigen möchten!
mehr Infos
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