- Anmeldung: Melde dich zum zertifizierten Kurs an und bezahle den Kursbetrag.
- Teilnahme: Nimm aktiv am Kurs teil und beachte, dass du mindestens 80 % der Termine wahrnimmst.
- Teilnahmebescheinigung: Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
- Einreichung bei der Krankenkasse: Reiche die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein.
- Rückerstattung: Die Krankenkasse erstattet dir einen Teil oder bis zu 100% der Kursgebühren – je nach deren Richtlinien.
Mit gezielten Übungen wirst du optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet.
Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
In den Schwangerschaftskursen lernen werdenden Mamas zahlreiche Übungen kennen, um kraftvoll und aktiv durch diese körperlich anspruchsvolle Zeit zu kommen. Neben dem Erhalt bzw. der Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, kommt auch die Entspannung und das Wohlbefinden nicht zu kurz.
Ein gestärkter Beckenboden unterstützt die Regeneration nach der Geburt
Ob in der frühen oder späten Schwangerschaftsphase, eine kräftige Muskulatur und stabile Gelenke helfen dabei, gut mit den schwangerschaftstypischen Beschwerden umzugehen. Eine Übersicht mit allen Kursen und kurzen Beschreibungen findest du im Bereich → Überblick. Entdecke jetzt unser Angebot und finde deinen perfekten Kurs!
Wichtig!
Um bedenkenlos starten zu können, solltest du vorab mit deinem Frauenarzt / deiner Frauenärztin und/oder deiner Hebamme sprechen!
ZPP zertifizierte Kurse
Dank der Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) werden unsere Kurse von den Krankenkassen gefördert.
Das bedeutet für dich: Du kannst an einem hochwertigen Präventionskurs teilnehmen und dir die Kosten – oft bis zu 100 % – von deiner Krankenkasse erstatten lassen.
So geht's
Überblick
Mama-Workout mit Babybauch
ZPP zertifiziertZielgruppe:
- Schwangere Frauen, die in der Schwangerschaft kraftvoll und aktiv bleiben möchten.
mehr Infos
Schwangerschaft in Balance
ZPP zertifiziertZielgruppe:
- Schwangere Frauen, die nicht nur kraftvoll und aktiv bleiben möchten, sondern auch Entspannung und Wohlbefinden genießen möchten.
mehr Infos
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