YinYoga
Für Menschen, die eine ruhige, reflektierende Praxis bevorzugen
YinYoga
Für Menschen, die eine ruhige, reflektierende Praxis bevorzugen oder ihre Yoga-Erfahrung ergänzen möchten
Zielgruppe:
Yin Yoga richtet sich an alle, die eine tiefere Entspannung suchen und gleichzeitig ihre Flexibilität sowie innere Ruhe stärken möchten. Besonders geeignet für Menschen, die eine ruhigere, reflektierende Praxis bevorzugen oder bereits Erfahrung mit anderen Yoga-Stilen haben und diese ergänzen möchten.
Ziele:
- Förderung der körperlichen Flexibilität durch das längere Halten der Asanas
- Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Dehnung des Bindegewebes (Faszien)
- Erhöhung der mentalen Ruhe und Achtsamkeit
- Unterstützung des energetischen Gleichgewichts durch gezielte Atmung und Meditationspraxis
- Anregung der Meridiane und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
- Schaffung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit durch langsame, meditative Bewegungen
Intensität: 1/5
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